上周末和朋友小聚，席间，朋友知道我现在仍然在坚持给孩子吃母乳（宝宝两岁），惊讶地说到：“还不赶快断？现在母乳已经没什么营养了，会影响孩子的身体发育的，一岁就该断奶了。”

嗯？一岁后宝宝吃奶就没有营养了吗？

的确，在我身边母乳喂养能坚持2年的宝妈，的确是少之又少。大部分宝妈是因为奶水不足，其少数是因为母乳喂养过程少了太多自由，便早早断奶了。

但美国儿科学会的研究明确表示：

孩子一岁以后仍可以继续吃母乳，许多孩子一直吃母乳会到幼儿期。孩子1岁后，仍然可以从母乳中获得益处。这时的母乳让然富有营养，而且可以给孩子提供免疫力。

当然，对于一岁的小宝宝来说，母乳已经不是宝宝唯一的食物来源了，他们也已经开始了一日三餐。尽管他们的食量都不是很固定，有时多、有时少。

1岁+宝宝“毫无规律”的饮食习惯让人不知所措！

昨天晚上，我收到一位宝妈发来的微信，跟我聊起要不要断奶的问题。据她讲：

我家儿子1岁半，现在也在吃母乳，但最近，孩子吃东西变得挑三拣四，好像对什么都没胃口。家里人催促我赶紧断奶，不然会影响到孩子吃饭。

因此，她也开始担心起孩子的身体，所以，陷入了矛盾中。

的确，在我们看来，孩子在这个阶段变得更加活跃，他也应该吃得更多才对，但事实上，这个年纪的孩子，生长速度已经减慢，他现在也不再需要那么多的食物了。

美国儿科学会提到，这一阶段的宝宝的饮食方式就是这样：饮食习惯多变且无法预料。

有时，他可能在早餐时吃光所有的食物，但在午餐和晚餐时又一口不吃；有时，他可能连续几顿吃一种食物，然后以后都不再吃这种食物……

这种在我们成年人看似是暴饮暴食，但其实，对这一阶段的宝宝来讲，是很正常的。

因为，孩子对热量的需求的变化，主要取决于他的活动量、生长速度以及新陈代谢率。

所以，如果单纯把孩子不吃饭的问题归结到，是因为宝宝还在吃奶，是不是就有点太片面了呢？

为了减少宝宝挑食的习惯，宝妈可以尝试这样做！

首先，我们要最大可能的为宝宝更换饭菜的口味，并让每顿饭尽可能丰富起来。

有研究显示：

如果你每顿饭都给孩子提供许多可选的健康食物，不逼迫孩子吃特定的食物，那么，孩子的饮食会在几天之内就达到平衡。

尽管，这很难让人相信，但确实事实！

所以，如果孩子的每一段饭都能营养丰富的话，宝妈也并不需要过分担心孩子因为挑三拣四倒是营养失衡了。

★ 那么，孩子的最佳餐单应当包含哪些食物呢？

① 肉类、鱼类、禽类、蛋类。

② 富含钙质的食物（乳制品、豆类、绿色蔬菜、种子类食物、豆腐等）。

③ 水果和蔬菜。

④ 米粉、面包、面条、土豆和米饭。

当然了，以上所有食材也无须顿顿都齐备，按照品类均衡搭配到一日三餐中就完全可以了。

其次，宝妈不要刻意控制宝宝的食量，而是要学着让宝宝“自我调节进食量”。

当父母试图通过要求宝宝吃光碗里的食物来控制食量时，就极有可能导致孩子不顾饥饱过度饮食，最终引发肥胖；也可能导致孩子拒绝进食，从而导致其体重不能正常增长。

而这些负面效果都是我们所不愿看到的。

因此，在孩子吃饭时，最好让他们自己吃饭，虽然这样一来，家长可能收拾起来比较麻烦，但从孩子健康角度考虑，还是很有必要的。

结束语

对于吃饭这件事，完全不应该成为家长和孩子之间的“战争”导火线。所以，当孩子拒绝吃饭时，他并不是在拒绝你，更多的应该只是一种自我调节。

我们也完全不用担心孩子偶尔不好好吃饭会影响到身体发育。我们能做的就是尽可能的做好营养调节和搭配，剩下的就交给孩子自己吧！