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孕期用这3种姿势睡觉 生完孩子你就等着哭吧

    来源:未知 作者:admin 发布时间:2018-03-16 Tag:

  生孩子真是一件忧喜参半的事情,孕育生命令人满怀期待,可孕育生命的过程却要翻越“千山万险”,犹如唐三藏取经一般,并不是一件容易的事情。这其中不仅要遭受心理煎熬,尴尬无奈,最重要的是会经历身体变化导致的不适,比如,睡觉这事。

  没有怀孕前,想怎么睡觉全凭自己心情,在床上翻腾打滚都没事,但是武汉代孕妈妈怀孕之后,就肩负起了两个人的生命安全,为了胎儿的健康,孕期睡觉时,这几个动作一定要避免哦,否则会造成胎儿窒息的。

  1. 蒙着被子睡觉

  按照心理学家的说法,喜欢蒙着被子睡觉的人,通常是因为心理缺乏安全感所致。但这并不是一种健康的睡眠方式,尤其是对于孕妇来说,蒙着被子睡时由于氧气不充足,会引起头晕,乏力,不仅增加孕妇肺部的负担,胎儿也可能会因为供氧不足,出现缺氧的情况。

  2. 孕晚期右侧睡

  孕早期由于胎儿较小,孕妈还是可以随意转换睡姿的,以自己的舒适度为主。随着妊娠周期的增加,胎儿的体积逐渐变大后,经常右侧睡会导致子宫右旋程度增加,加重胎盘的血管张力,造成胎儿宫内缺氧,另外,孕晚期右侧睡还有可能加重子宫对下腔静脉的压迫,加重下肢水肿的程度。孕晚期睡觉时,最好左右交替着睡,经常变换睡姿,不要始终保持一个姿势。

  3. 睡觉时打呼噜

  很多人认为打呼噜不是个疾病的症状,无需担心。实际上,经常睡觉打呼噜和腺样体、扁桃体肥大有关,应该尽早到医院耳鼻喉科进行治疗。孕妇长期睡觉打呼噜,会出现呼吸不畅,阻碍氧气的供氧,影响胎儿正常的生长发育。

  孕期睡觉不安稳,翻来覆去不容易入睡时,可以睡前温水洗脚、搓搓脚心,促进血液循环,让孕妇得到放松,缓解疲劳改善睡眠。另外,孕期睡觉的时候容易发生抽筋的情况,若是半夜腿抽筋疼醒了,可以尝试脚掌往后勾,将腿伸直,能马上缓解不适感。